Bli lyckligare av bastu

Det finns många anledningar att bada bastu som vi kommer komma tillbaka till gång på gång då jag möter många människor i bastun och de delar sina stories.

Nyligen publicerades en artikel från Luleå universitet kopplat till MONICA-studien som gjordes 2022 i Norr- och Västerbotten. Det man kan läsa om i studien är att bastubadare fick högre nivåer av både allmän och mental hälsa, högre nivåer av energi och lycka samt en minskad självrapporterad smärta,.

I Sverige har vi en individualistisk kultur som gör att många i vårt samhälle upplever sig ensamma. Som vi vet är ensamhet skadligt för hälsan och bastubadande är ofta något vi gör ihop med andra. Bastun är en form av värmeterapi där vi sitter lugnt och stilla i värmen. Vilket gör att en bastubadare jämfört med icke-bastubadare skattar sin lycka högre, har mindre oro, lägre upplevt smärttillstånd och bättre hälsovärden generellt sett.

Tillbaka till studien, den visar att bastubad 1-4 gånger i månaden visar på ett lyckligare och mer energirikt hälsotillstånd. Vid bastubad mer ofta påvisades inte samma effekt. Så tänk att genom att skapa en regelbundenhet, en gång i månaden, kan alltså få dig att känna dig lyckligare.